5 hiba, ami miatt nyáron jobban izzadunk

Hőség, túlzott izzadás és olyan hőmérsékletek, amelyekkel sokunknak nehéz megbirkózni. A cseh nyarak pontosan ilyenek voltak az elmúlt években. Bár ez az évszak néha elviselhetetlen, nem csak az időjárás a hibás, hanem a rossz szokásaink is. Összegyűjtöttünk tehát öt hibát, amelyek a szeszélyes nyarat a tűz völgyében való sétává változtathatják. És nem kell Nevadában lenni ehhez... Előzze meg őket, és élvezze a nyári hónapokat szárazon, hűvösen és pára nélkül.

A szintetikus anyagok és a nyár nem illenek egymáshoz

Az anyagokra való odafigyelés ebben az időszakban igazán kifizetődő. Nemrég tértem vissza Franciaországból, ahol körülbelül 40 fok volt. Mivel nem tartozom azok közé, akik sokat izzadnak, egy olyan inghez nyúltam, amit általában ősszel használok. Tévedés! Nemcsak az időjárás rontotta el számomra Franciaország hangulatát, hanem az izzadás is. Miután elfogyott a türelmem, elszaladtam a boltba, és egy tiszta vászon ingért nyúltam, amelynek kis súlya van. A kellemetlen érzés már aznap reggel elmúlt. Saját tapasztalatomból tudom tehát, hogy az anyagok és azok súlya az alfa és az omega a megterhelő és kimerítő hőséggel való megbirkózásban. Csak nem kell, hogy ők legyenek az egyetlen választás. A könnyű pamut, selyem, bambusz vagy akár a kender is ideális. Másrészt a poliészter és a szintetikus bélések a legkevésbé megfelelő anyagok.

A fekete a nap barátja

Meglepő lenne, ha még nem hallotta volna ezt a tanácsot, elvégre ez egy jól ismert fizikai jelenség. A sötét színek, különösen a fekete, nemcsak vonzzák a napfényt, hanem elnyelik a napsugárzást, majd maguk is hőt sugároznak. A kör bezárult. A sötét színeket jobb a szekrényben hagyni. Rossz anyaggal kombinálva ez egy igazán termikus kombináció lehet. Ezzel szemben a világos színek nagyszerűek, és azért is, mert nem látszik rajtuk annyi izzadság. Kevesebb napfényt nyelnek el (mert visszaverik), és ezért kevesebb hőt sugároznak. Néha jó, ha az öltözködéssel kapcsolatban is egy kicsit tudományosabbá válunk.

Hagyja otthon a bőr kiegészítőket

A bőrből készült kiegészítőket nyáron is el kell tenni. A bőr garantáltan izzadni fog alatta, mivel nem tud lélegezni. Szükségtelenül teszi ki a baktériumok elszaporodásának is, amelyek nemcsak izzadságszagot okoznak, hanem szaporodásra is ösztönzik őket. Ezért a nyári kiegészítők kiválasztásakor válasszon légáteresztő kiegészítőket. Alkalmasak a kötött övek, a nejlon óraszíjak, a szalmakalapok és a perforált cipők. Nekem személy szerint a mokaszin a kedvencem, egy nyarat sem tudok kibírni nélküle.

Kávé? Tea? Koffein? Többet fog izzadni!

Míg a jeges kávé frissítő lehet, addig a jeges zöld tea is. De mindent csak mértékkel. Ezen italok túlzott fogyasztása dehidratálja a szervezetet, növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. A test természetes módon a testhőmérséklet emelkedésével reagál, és izzadságtermelésbe kezd, hogy lehűtse magát. Az izzadság kimossa magával az egészséges ásványi anyagokat, ezért jó ötlet folyamatosan pótolni őket a magnéziummal együtt, hogy segítse a szervezet enzimatikus folyamatait.

Szárazan és hűvösen a fokozott higiéniának köszönhetően

Végezetül érdemes megjegyezni, hogy a jó higiénia alapvető fontosságú. Ne használjon például olajos tusfürdőket, mivel ezek kiszárítják a bőrt, pedig nyáron hidratálásra van szüksége. Az intim területekre is nagyobb figyelmet kell fordítania. A bepárásodás és a fokozott izzadás nem csak baktériumok elszaporodásához vezethet. Szerencsére már vannak olyan intim tusfürdők a piacon, amelyek antibakteriálisak. A gondos szárítással együtt megelőzheti a bőrgyulladást, a fertőzéseket, a kiütést és más nem kívánt bőrelváltozásokat. Ne feledkezzen meg a megfelelő UV-faktorral rendelkező krémekről sem, hogy megvédje bőrét a káros sugaraktól és a bőrrák ellen is. Arról nem is beszélve, hogy a hidratált bőr lassabban öregszik, és hosszú ideig tartó fiatalos megjelenést biztosít. 

A még kényelmesebb nyár érdekében összeállítottunk egy válogatást olyan termékekből, amelyeket teszteltünk, és garantáltan segítenek átvészelni a nyarat:

• Morgan's gyógyhatású antibakteriális szappan
• Anthony SPF 30 hidratáló és fényvédő krém
• Triumph & Disaster Gameface Nappali hidratáló krém
• D.R. Harris vetiveres és citromos hidratáló kréme arcra és testre
• Hidratáló testápoló Noble Isle Fireside Body Lotion
• Krém izzadó titkos részek ellen Anthony